从“心”开始爱自己——初中部开展2021年心理活动周系列活动

初中部校园资讯

2021年06月16日

从“心”开始爱自己——初中部开展2021年心理活动周系列活动

从“心”开始爱自己

——初中部开展2021年心理活动周系列活动

“5.25”谐音“我爱我”。爱自己，才能更好地爱他人。从2004年开始，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。随着这一倡议的逐步推广，各中小学也开始将5月定为心理健康活动月。2021年5月24日至6月4日，根据《广东省教育厅关于开展2021年中小学心理健康活动月的通知》《深圳市教育局关于开展2021年中小学心理健康活动月的通知》精神和相关要求，初中部开展了以“温暖心灵，滋养生命”为主题的心理活动周系列活动。

苏霍姆林斯基曾经说 “孩子的首席教育者，第一任教师，就是母亲和父亲”。因此，父母的言传身教追随和影响孩子一生。

家长讲座

初中阶段是孩子进入青春期的开始，一系列生理上的变化，也必然带来心理上的诸多变化。这期间，尤其需要家长关注孩子们的变化与成长，更要和孩子们共同成长，给予孩子科学的陪伴和引导。为此，初中部家长学校每学期都举办系列家长讲座，为家长搭建学习平台，共同守护孩子们健康快乐成长。

受疫情影响，本学期家长讲座在“腾讯课堂”线上举办。5月24日晚，初中部邀请深圳市心理高级教师、深圳市“心灵关爱社区行”项目讲师陈芳老师开设了初一年级家长讲座——《父母跟上孩子成长的脚步》。

陈芳老师深入浅出地介绍了与青春期相关的一些生理心理变化，帮助家长们了解孩子所处的状态。随后，分析了家长焦虑背后的原因，帮助家长了解自己；最后以青春期孩子的重要发展任务为核心，向家长们介绍这一时期需要注意的方面和具体的做法。相信通过本次家长讲座，初一年级的家长们能够学习到如何更好地陪伴孩子走过青春期。

校园广播讲话

临近6月，初三的同学们迈入了紧锣密鼓的中考备战节奏中，初二的同学们也逐渐进入了生地会考的复习进程，而初一的同学们离期末考试也不远了。随着大考的到来，许多同学会出现一系列考前焦虑反应，例如失眠、紧张、因为焦虑和身边的家人、同学发生冲突等。如何有效地应对考前焦虑，帮助同学们更好地减缓压力，是本次心理周的活动重点之一。

初中部心理老师周江萍通过广播讲话引导同学们进行呼吸冥想，带领同学们体会放松和休息的感受，这是在考场中比较容易使用的方法之一。许多同学反馈，虽然初期存在不适应的情况，但通过反复练习，都能慢慢沉浸下来，平复心情。

心理电影展播

电影展播是同学们非常喜欢的活动内容之一，生动活泼的形式在带来欢乐的同时，也引发思考，甚至成为日常讨论的话题。“如果我的生命终结在此刻，会不会有一些遗憾和后悔？”“平凡的人生是否值得一过？”，在这部被誉为“温暖了2020年的佳作”——《心灵奇旅》中，也许你都能找到答案。

6月4日下午，初中部全体同学在学生处、心理老师和班主任的组织下，在班级里观赏了这部充满心理探秘色彩的电影，创造更多积极的情感体验，也留下一份初中生活里的美好体验。

希望在日常生活中，同学们也都能找到自己的生命火花，体悟到生命的意义或许不仅在于舞台上跳动的黑白琴键，还在于饥饿时咬下的一口披萨，闲暇时含着的一颗棒棒糖，甚至于凝望秋天时的一片落叶……

青年教师减压工作坊

青年教师大多都要承担班主任工作，班主任是最小的“主任”，也是学生心灵的第一线守门人。与学生谈心、跟家长沟通、安排班级事务等繁琐工作常常使他们的生活“兵荒马乱”，他们内心的需求与情绪需要被看见。幸福的教师才能教出幸福的学生，本次心理活动周，初中部特别邀请到深圳市心理高级教师、华侨城中学李小玲老师给青年教师带来了一场“正念减压工作坊”活动，帮助老师们减缓压力，提升幸福感。

细细地感受当下、不评价、保持觉察是正念所传递的核心观念。在活动过程中，李老师带着青年教师们一起体验正念呼吸，察觉脑海中的念头，尝试更好地了解自己。李老师还带来了沁人心脾的鲜花，请老师们一同闻一闻；请老师们蒙上眼睛，细心品尝小零食的味道，一同感受当下的美好。活动结束后，依然有老师想要了解更多与正念有关的内容，并运用到生活当中。